हाई ब्लड प्रेशर ( High Blood pressure) कम करने के घरेलू उपाय
हाई ब्लड प्रेशर ( High Blood pressure) की प्रॉब्लम आजकल आम हो गई है। इस Regular Lifestyle की वजह से Blood pressure खतरनाक समस्या बन रही है। Blood pressure (ब्लड प्रेशर) को काबू करने के लिए अक्सर लोग दवाइयों का इस्तमाल करते हैं लेकिन दवाइयों का इस्तमाल करने से हमारे शरीर को कई नुकसान भी पहुँचते हैं। इसलिए High Blood pressure ( हाई ब्लड प्रेशर) की problem को कम करने के लिए दवाइयों से ज्यादा हमें घरेलू नुस्खों को अपनाना चाहिए। घरेलू नुस्खे न केवल High Blood pressure की problem को कम करेंगे बल्कि इससे कई गंभीर बीमारियों से भी बचा जा सकता है। मैं आपको चार ऐसे घरेलू उपाय बताने वाला हूं जिन्हें अपनाकर आप Blood pressure को काबू में कर सकते हैं।
1. आंवला
आंवला के सेवन से High Blood pressure में राहत मिलती है और साथ ही साथ कई दूसरी बीमारियां भी दूर होती हैं। आप साबुत आंवला खा सकते हैं या फिर आँवले के पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपको blood pressure की समस्या में फौरन राहत मिलेगी। आप आंवले को शहद में मिलाकर के भी खा सकते हैं। इससे शरीर में Blood circulation कंट्रोल में रहता है।
2. काली मिर्च (Black paper )
काली मिर्च यानि Black paper । अगर आपका Blood pressure अचानक से बढ़ जाए तो ऐसे में आप आधे गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर डालकर पी लीजिए। इससे आपका Blood pressure फौरन कंट्रोल हो जाएगा। काली मिर्च सिर्फ ब्लड प्रेशर में ही फायदेमंद नहीं होती बल्कि कई दूसरी बीमारियों को भी दूर करती है। काली मिर्च से डायजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम्स भी नहीं होती हैं। यही नहीं अगर आपके शरीर में कहीं सूजन आ जाए तो आप काली मिर्च को पीसकर के लगा लीजिए इससे आपकी सूजन दूर हो जाएगी। दांत के दर्द में भी काली मिर्च काफी फायदेमंद होती है।
3. लहसुन
लहसुन का इस्तेमाल करने से Blood pressure कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा लहसुन का इस्तेमाल करने से इम्यूनिटी( immunity ) बढ़ती है। बालों की देखभाल और स्किन को भी फायदा मिलता है लेकिन लहसुन को पकाकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि पकाने से लहसुन के कुछ पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। इसलिए लहसुन को बिना पकाए ही पानी के साथ खाना चाहिए।
4. प्याज
प्याज। प्याज के फायदे तो आपने जरूर सुने होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्याज का इस्तमाल करने से Blood pressure कम हो जाता है। प्याज में कुछ सेठी नाम का फ्लेवर नाइट्रेट तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे ब्लड वेसल्स पतली हो जाती है। यही कारण है कि प्याज का इस्तमाल करने से ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।
ये कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें follow करके आप Blood pressure को कंट्रोल में कर सकते हैं।
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